iKnowhealth
Coachar | Tränar | Kostguidar | Föreläser

Jag har en bred kompetens inom hälsofrämjande arbete och brinner för att hjälpa människor och organisationer att skapa hållbara vanor för ökat välbefinnande. Med en kandidatexamen i kostvetenskap från Göteborgs Universitet och många års erfarenhet som hälsocoach, föreläsare och konsult har jag stöttat hundratals individer och företag i deras hälsoresa. Min bakgrund som kock ger mig en unik förståelse för hur kost och näring kan omsättas i praktiken, vilket gör det lättare för människor att tillämpa hälsosamma val i sin vardag.

Sedan 2015 har jag arbetat aktivt med att vägleda människor mot en hälsosammare livsstil. Jag erbjuder individuell coachning, föreläsningar och workshops där jag på ett inspirerande och lättsamt sätt förmedlar kunskap om kost, fysisk aktivitet, återhämtning och stresshantering. Oavsett om det handlar om att förbättra sömn, öka energinivåerna eller skapa balans i vardagen hjälper jag till att hitta konkreta och hållbara strategier som fungerar på lång sikt.

Hälsa handlar om helheten – hur vi äter, rör på oss, sover och hanterar stress. Genom att arbeta med dessa faktorer kan vi inte bara må bättre fysiskt, utan också stärka vårt mentala välbefinnande och vår prestationsförmåga.

Med min kunskap och erfarenhet har jag blivit en uppskattad föreläsare och coach som inspirerar till positiva förändringar och en mer hållbar livsstil.

Exempel på föreläsningar:

Motivation – Nyckeln till hållbar förändring

Vad får oss att agera, och varför är det så svårt att hålla fast vid våra mål? I denna föreläsning utforskar vi drivkrafter, vanor och mentala strategier som skapar långsiktig motivation. Genom konkreta exempel och praktiska verktyg får du insikter i hur du kan bygga upp och behålla motivation, både i arbetslivet och privat.

Sömn – Grunden för hälsa och prestation
Sömnen påverkar allt – från vår energi och produktivitet till vårt immunförsvar och mentala välmående. Men hur kan vi förbättra den i en stressig vardag? Här går vi igenom sömnens funktion, vanliga fallgropar och effektiva strategier för att optimera din sömnkvalitet. Lär dig hur du kan skapa en bättre balans mellan aktivitet och återhämtning.

Ergonomi – En investering i hälsa och effektivitet

Smärta och stelhet är vanliga utmaningar på arbetsplatsen, men med rätt ergonomi kan du förebygga problem innan de uppstår. Denna föreläsning ger en djupare förståelse för hur arbetsmiljön påverkar kroppen och hjärnan. Vi tar upp både fysisk och kognitiv ergonomi samt praktiska åtgärder för att skapa en mer hållbar och produktiv arbetsdag.